Gezond bewegen

Gewoon eten, in normale porties en goed bewegen. Verplicht naar de sportschool is dus zeker niet nodig maar gewoon wat extra stappen op een dag doen, wat meer beweging in de dag plannen en goed voedsel tot je nemen. Tussendoortjes zijn geen snoepjes maar gewoon fruit, dan heb je meteen je dagelijkse behoefte aan fruit binnen. Frisdrank bestaat voor een groot gedeelte uit suikerklontjes. Ooit er over nagedacht een glas suikerklontjes tot je te nemen? Nee toch?! Water en groene thee zijn prima vervangers. En als je dat toch een beetje flauw vind allemaal dan is koffie (zonder melk en suiker) ook prima. Ook is het heerlijk om in het weekend te genieten van een glaasje wijn of een lekker koud biertje maar hou het speciaal en neem het alleen in het weekend. Het is voor de meeste mensen vaak een kwestie van het eigenlijk wel weten, maar het niet toepassen of het niet willen zien.

Gezond eten

Het geheim van blijvend gewichtsverlies. Heeft u altijd al het geheim willen weten hoe u blijvend af kan vallen? Heeft dr. Frank gelijk en moet je minder koolhydraten tot je nemen? Bestaan slechte koolhydraten echt? Of heeft het Bloedgroepdieet de beste kansen? Of is het gewoon een kwestie van heel veel sporten? De één zweert bij dit dieëet de ander roept dat Southbeach toch echt het summum is. Ook zijn er mensen die roepen dat je alleen door heel sterk te denken aan een slank lichaam je daadwerkelijk dit slanke lichaam krijgt. Nee, eigenlijk is het niets van het bovenstaande. Het geheim: dat hebben wij allemaal tot onze beschikking... We dragen het zelfs dagelijks bij ons. En het enige wat we daar me moeten doen is het gebruiken. Vroeger waren de mensen niet te dik. Er waren ook niet zoveel snoep, koek en vette etenswaren te verkrijgen. Ook was het dagelijkse werk veel zwaarder om te doen. Er waren geen wasmachines en tractoren. Nee, gewoon alles met de handen en je lichaam doen. Gelukkig hoeft het allemaal niet zo extreem meer. Maar als je er goed over nadenkt ligt het eigenlijk best voor de hand.

Gezonde dieten

Er zijn diëten die roemen het gebruik van kleur. Zorg dat je elke maaltijd alle kleuren op je bord hebt liggen. Kook tussen de middag uitgebreid. Beweeg dagelijks een uur in de sportschool. Allemaal dingen die leuk en aardig zijn als je de hele dag de tijd hebt. Maar niet als je, net als de meeste mensen, elke dag een druk schema hebt. Zorg dat je binnen dit eigen schema de juiste keuzes maakt. In de pauze lekker een stukje wandelen. Op de fiets naar het werk. Wat vaker de trap en niet de lift. De oplossing is eigenijk heel simpel...... Bent u al nieuwsgierig wat eigenlijk het geheim is? U heeft het nog niet kunnen herkennen? Het is toch echt heel simpel en ik weet zeker dat u het ook heeft. Nog niet helemaal duidelijk? Zal ik het dan maar verklappen? Het geheim van blijvend afslanken is................ Gewoon gezond verstand. Ziet u wel dat u het ook heeft??!!

Grote maten

Mentale ontspanning

Overige links